GASSHO MEISO

Reiki para la práctica diaria:

GASSHO MEISO – Meditación Gassho

Cierra los ojos, deja las manos descansar en el regazo y lleva tu conciencia al seika tanden – un área dentro del cuerpo entre el ombligo y la parte alta del hueso púbico.

Por algunos momentos, simplemente ‘observa la respiración’ tranquilamente: vagamente concentrado en el ritmo natural de la respiración. No hay interferencia con el proceso natural – no se busca conscientemente respirar – apenas consiente que se está respirando sin esfuerzo.

Cuando se este listo, manteniendo los ojos cerrados, lleva las manos a la posición gassho.

Gentilmente mueve tu concentración desde el seika tanden a donde se unen las puntas de los dedos medios.

Continua silenciosa y tranquilamente ‘observando la respiración’.

Olvida todo lo demás.

No hay nada más.

Mantén esta posición tanto como lo sientas.